Η βέλτιστη υγεία απαιτεί μια ισορροπία που περιλαμβάνει ολόκληρο το άτομο.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), η υγεία ορίζεται ως: «Μια κατάσταση βέλτιστης ευεξίας , όχι απλώς η απουσία ασθένειας και αναπηρίας».

Όταν ακούτε τη λέξη βέλτιστη, μπορείτε να τη συσχετίσετε με τη λέξη τέλειο . 

Νομίζω ότι θα συμφωνήσετε ότι κανείς δεν έχει τέλεια υγεία.

Αλλά το βέλτιστο είναι διαφορετικό από το τέλειο, και όλα εξαρτώνται από το άτομο.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε ακριβώς τι σημαίνει πραγματικά η βέλτιστη υγεία και πώς μπορείτε να την πετύχετε!

Τι είναι η Βέλτιστη Υγεία;

Οι μετρήσεις πολλών επαγγελματιών υγείας για το πώς κρίνουν την ευημερία σας μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές. 

Ως αποτέλεσμα, η πορεία τους προς τη βέλτιστη υγεία γενικά διαφέρει.

Εάν συμβουλευτείτε έναν παθολόγο, αυτός ή αυτή μπορεί να θεωρήσει τη βέλτιστη υγεία σε σχέση με την ηλικία και το φύλο ενός ατόμου. 

Το βέλτιστο βάρος, η αρτηριακή πίεση, η μυϊκή μάζα και το ποσοστό σωματικού λίπους ενός άνδρα 21 ετών είναι πολύ διαφορετικά από αυτά μιας 60χρονης γυναίκας. 

Ο παθολόγος μπορεί να συστήσει αλλαγές στη διατροφή, την άσκηση και την κοινωνική συμπεριφορά, όπως το να μην πίνεις ή το κάπνισμα, ως μονοπάτι για καλύτερη υγεία.

Για έναν χειροπράκτη, το σημείο αναφοράς για βέλτιστη υγεία μπορεί να εστιάζεται στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και τη στάση του ατόμου.

Οι χειροπράκτες βλέπουν την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης ενός ατόμου ως αναπόσπαστο κομμάτι της υγείας ολόκληρου του σώματος. 

Η λύση του χειροπράκτη θα επικεντρωνόταν πιθανώς στις φυσικές προσαρμογές του σώματος για την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης για τη μείωση του πόνου και θα επιτρέψει στους φυσικούς μηχανισμούς θεραπείας του σώματος να επιφέρουν τη βέλτιστη υγεία.

Ένας διατροφολόγος μπορεί να βασίσει τη βέλτιστη υγεία ενός ατόμου στα επίπεδα στο αίμα του για διάφορα θρεπτικά συστατικά και τοξίνες.

Ο διατροφολόγος μπορεί να επικεντρωθεί στην εξάλειψη των επεξεργασμένων τροφών, στην αναθεώρηση δραστικής διατροφής του ασθενούς και στη σύσταση συμπληρωμάτων για την αντικατάσταση ορισμένων θρεπτικών συστατικών στα οποία ο οργανισμός του ασθενούς μπορεί να έχει έλλειψη.

Κάθε μία από τις προτάσεις που περιγράφονται παραπάνω μπορεί να ωφελήσει τον ασθενή με κάποιο τρόπο, αλλά ποιος έχει δίκιο και ποιο είναι το καλύτερο για εσάς; 

Η απάντηση είναι ότι δεν υπάρχει σωστή απάντηση.

Η βέλτιστη υγεία εξαρτάται από τις ατομικές ανάγκες, επιθυμίες και στόχους κάθε ατόμου.

Επομένως, εναπόκειται σε εσάς να αποφασίσετε ποια είναι η βέλτιστη υγεία για εσάς και να βρείτε τη σωστή ισορροπία .

Πώς επιτυγχάνετε τη βέλτιστη υγεία;

Το πραγματικό ερώτημα είναι, πόση προσπάθεια είστε διατεθειμένοι να καταβάλετε για να επιτύχετε τη βέλτιστη υγεία σας;

Όλοι γνωρίζουμε κάποιον που έχει ξεκινήσει ένα πρόγραμμα άσκησης ή δίαιτα για να βελτιώσει την υγεία του. 

Κάποιοι τα κατάφεραν, αλλά οι περισσότεροι όχι. 

Κάποιος που είναι γενικά υγιής αλλά ελαφρώς υπέρβαρος μπορεί να δει το μονοπάτι για τη βέλτιστη υγεία ως να ασκείται περισσότερο και να προσέχει τι τρώει.

Για κάποιον που πάσχει από χρόνια πάθηση ή ασθένεια, ο στόχος της υγείας του μπορεί να είναι απλώς η απαλλαγή από τον πόνο. 

Η απόκτηση της βέλτιστης υγείας, όπως ορίζεται από διάφορους ειδικούς υγείας, μπορεί να μην είναι πρακτική ή ακόμα και δυνατή για εσάς, αλλά μπορείτε να θέσετε τους δικούς σας προσωπικούς στόχους όσον αφορά τη διατροφή, την άσκηση και την αυτοφροντίδα. 

Ο καθένας έχει δικαίωμα στους δικούς του ατομικούς στόχους υγείας.

Σκεφτείτε για ένα λεπτό πώς θα ορίζατε τη βέλτιστη υγεία σας. 

Τι βάρος είναι άνετο για εσάς; 

Δεν μιλάω για βάρος σύμφωνα με έναν γιατρό ή κάποιο διάγραμμα φυσικής κατάστασης, αλλά ένα βάρος που θα ήσουν ευχαριστημένος και θα πιστεύεις ότι μπορείς να διατηρήσεις.

Σκεφτείτε τη διατροφή σας. 

Ποιες υγιεινές τροφές μπορείτε να τρώτε και να κάνετε σταθερά μέρος της καθημερινότητάς σας; 

Ξέρεις τον εαυτό σου. 

Ξέρετε πόσο χρόνο έχετε διαθέσιμο για να πάτε για ψώνια ή να μαγειρέψετε γεύματα.

Να είσαι ρεαλιστικός.

Ποιους θετικούς στόχους μπορείτε να θέσετε σχετικά με τη διατροφή σας που πιστεύετε ότι μπορείτε να διατηρήσετε;

Πόση σωματική δραστηριότητα είναι πρακτική για εσάς σε μια δεδομένη εβδομάδα; 

Ας υποθέσουμε ότι δεν ασκείστε καθόλου τώρα και ο γιατρός σας συστήνει τρεις ώρες την εβδομάδα. 

Μπορείτε ακόμα να θέσετε έναν προσωπικό στόχο για να ξεκινήσετε την πορεία προς έναν πιο υγιή εαυτό. 

Τι θα λέγατε να ξεκινήσετε με στόχο 30 λεπτών κάθε δεύτερη μέρα; 

Εάν ξεκινάτε από το μηδέν, αυτό μπορεί όχι μόνο να είναι εφικτό αλλά και βιώσιμο.

Είναι τρόπος ζωής

Η πρότασή μου είναι κάθε άτομο να ορίσει τον δικό του ορισμό για τη βέλτιστη υγεία και στη συνέχεια να εργαστεί προς έναν τρόπο ζωής που θα τον βοηθήσει να τον διατηρήσει.

Ο προσωπικός σας στόχος βάρους μπορεί να είναι 10 ή 15 κιλά βαρύτερος από αυτό που θα συνιστούσε ο γιατρός σας, αλλά δεν πειράζει. 

Το επίπεδο δραστηριότητάς σας ή η διατροφή σας μπορεί να μην είναι το βέλτιστο με τα πρότυπα κάποιου άλλου, αλλά αν σας κάνει λίγο πιο υγιείς, σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα και είναι βιώσιμη, τότε προχωρήστε!

Σκεφτείτε τι θα ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας. 

Θέστε στόχους για τον εαυτό σας που ξέρετε ότι μπορείτε να διατηρήσετε. 

Προσδιορίστε τι πιστεύετε ότι είναι βιώσιμο και, στη συνέχεια, αρχίστε να ζείτε τη ζωή σας γύρω από αυτούς τους στόχους. 

Μην αφήσετε τον ορισμό των ειδικών για τη βέλτιστη υγεία να σας εμποδίσει να κάνετε θετικές αλλαγές στη σωματική και ψυχική σας ευεξία.

Κάντε τα βήματα σήμερα που θα σας επιτρέψουν να είστε ο καλύτερος εαυτός σας.

Τι σημαίνει για εσάς βέλτιστη υγεία;

Ποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής έχετε κάνει για να επιτύχετε μεγαλύτερη υγεία και ευεξία;

Πείτε μας στην ενότητα σχολίων!

Θα θέλαμε πολύ να ακούσουμε από εσάς!

Δείτε αυτά τα σχετικά άρθρα για τον τρόπο ζωής:

Πάρτε πρωτοβουλία στη ζωή και παρακολουθήστε τι συμβαίνει

Όλοι ονειρευόμαστε μεγάλα, αλλά τα μεγάλα όνειρα παίρνουν την πρωτοβουλία να πραγματοποιηθούν.

46 Προσωπικά Μάντρα για να είσαι καλύτερος άνθρωπος

Ένα προσωπικό μάντρα μπορεί να σας ενθαρρύνει και να σας βοηθήσει να βάλετε τη ζωή σας σε μια προοπτική. Μερικές φορές, το μόνο που χρειάζεται είναι τα σωστά λόγια για να σας εμπνεύσουν.

Άρθρα για το κίνητρο

Εξηγούνται τα οφέλη και οι κίνδυνοι της αποτοξίνωσης από λουλούδια πάπιας

Πιθανότατα έχετε ακούσει τον όρο «καθαρισμός» ή «αποτοξίνωση» και ίσως αρχίσατε πρόσφατα να ακούτε για την αποτοξίνωση του Duck Flower.

Δείτε αυτά τα σχετικά άρθρα με αποσπάσματα:

Σύντομες εμπνευσμένες προτάσεις για καθημερινό κίνητρο

Το μυαλό μας ενεργοποιείται όταν διαβάζουμε κάτι ενθαρρυντικό, αστείο ή στοχαστικό.

Αποσπάσματα για τη διασκέδαση και την απόλαυση της ζωής σας

Η ζωή ήταν γραφτό να την απολαμβάνεις!

Βιογραφικά αποσπάσματα Instagram που καθορίζουν τον πραγματικό σας

Αυτά τα βιογραφικά αποσπάσματα του Instagram είναι το τέλειο εργαλείο για να αναπτύξετε έναν έξυπνο και συνοπτικό τρόπο περιγραφής και παρουσίασης του εαυτού σας.

Αποσπάσματα πόνου που τιμούν την ανθεκτικότητα και την ανάπτυξή σας

Ο σωματικός και συναισθηματικός πόνος είναι αναμφισβήτητο μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας. αυτά τα αποσπάσματα πόνου το αποδεικνύουν.